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心理压力测试
心理压力的自我检测，根据日本大学医学部公布的调查研究报告编制的一份诊断表来测试。这个诊断表列举了30 项自我诊断的症状，如在这些症状中，你出现了5项，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复；
如有11项至20项，则属于严重紧张型，就有必要去看医生了，倘若在21项以上，那么就会出现适应障碍的问题，这就需要引起特别的注意，这30项自我诊断的项目是：
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1.经常患感冒，且不易治愈；
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2.常有手脚发冷的情况；
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3.手掌和腋下常出汗；
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4.突然出现呼吸困难和苦闷窒息感；
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5.时有心脏悸动现象；
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6.时有胸痛情况发生；
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7.有头重感或头脑不清醒地
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8.眼睛很容易疲劳；
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9.有鼻塞现象；
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10.有头晕眼花的情形发生
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11.站立时有发晕的情形；
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12.有耳鸣的现象
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13.口腔内有破裂或溃烂情形发生；
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14.经常喉痛；
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15.舌苔上出现白苔；
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16.面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲
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17.常觉得吃下东西向沉积在胃里；
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18.有腹部发胀、疼痛感觉、而且常下痢，便秘；
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19.肩部很容易坚硬酸痛；
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20.背部和腰经常疼痛；
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21.疲劳感不易解除；
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22.有体重减轻的现象；
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23.稍微做一点事就马上感到疲劳；
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24.早上经常有不来的倦怠感；
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25.不能集中精力专心做事；
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26.睡眠不好
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27.睡眠时经常做梦；
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28.在深夜突然醒来时不易继续再睡着；
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29.与人际应酬变得很不起劲；
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30.稍有一点不顺心就会生气，而且时有不安的情形发生。
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