| 生活有规律情绪更稳定 |
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本文章关键字:生活规律 情绪稳定 2008-11-04 17:02:07 |
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美国匹兹堡大学医学院的艾伦·弗兰克博士及其同事研究发现，那些情绪容易大起大落的人，比如躁郁病人，如果培养起有规律的生活习惯，会大大促进情绪的改善，有助于康复。
弗兰克博士做了一项实验，将175名严重躁郁患者分成两组，第一组，从研究开始就注意培养有规律的日常生活，到点必须起床或睡觉，过了点就没饭吃，他们管这种疗法叫做“社会节奏疗法”。第二组不做要求。结果发现，躁狂发作时，两个治疗组没有差别，但是接受社会节奏疗法的患者在发作时间间隔上更长，比前者延长了72%的时间。这说明，有规律的生活对病情的发作起到了抑制作用。
研究者认为，躁郁患者的人体时钟比普通人更加脆弱和敏感，不规则的睡眠与就餐习惯很容易扰乱其身体的“睡眠—觉醒”
节律，导致躁狂发作。因此，他们需要比正常人更注意保持有规律的生活习惯。
这种“社会节奏疗法”和我国中医倡导的“顺天而行”、“天人合一”理念是一致的。中医认为，人得病的原因是身体的内在平衡被打破，而有节律的生活是维护身体内部平衡的重要方法。因此，生活规律，有病治病，没病防病，何乐而不为？▲
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