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经前有多种不适怎么办？

本文章关键字:月经症状 2008-11-04 15:28:56

一般情况下，妇女在月经来潮前都会有一些不舒服的感觉，如小腹下坠感、腰背部酸痛、乳房胀痛、头痛、容易疲劳、神经过敏、精神抑郁等，但程度都很轻，有些人可以完全没有感觉，即使有人会感到一些不适，也不会影响工作与学习。对此，不必紧张，因为它是一种生理变化，不是病理变化，更不是病。怎样减轻这样症状呢？

  首先要心情愉快，要有意识地给自己安排一些喜欢而又轻松的娱乐活动，用以冲淡精神抑郁等；要尽量控制自己，不要轻易发脾气。

  其次要注意饮食调节，症状出来前应多喝些汤水，饭菜尽量吃得清淡一些，有条件可喝些淡豆浆，帮助身体中多余的水份排出。

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