| 立春与养生保健 |
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2008-08-19 22:15:57
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立春是二十四节气之首，每年2月4日或5日视太阳到达黄经315度时为立春。《月令七十二候集解》：“正月节，立，建始也。”古代把立春、立夏、立秋、立冬，作为春、夏、秋、冬四季的开始，这样的划分虽然整齐划一，但是对于幅员辽阔的中国来说，不能准确地反映当地的气候特点。现代气象科学通常以连续5天日平均气温高于10℃以上作为春季的起始。
由于我国的节气是按照阳历排列的,每月两个节气,日期是相对固定的,而这些节气在农历中日期又不断变动,从而造成了“两头春”或“无春”现象。今年春节相对较“早”,而明年春节又相对较“晚”,所以已到来的狗年会出现我国传统历法中的“一年两头春”现象。“两头春”也好,“无春”也好,都只是正常的历法演变,与吉凶无关。据了解,“一年两头春”现象每隔数年便会出现一次,上一次出现在5年前,而下次则要等到3年后。
立春的习俗，不仅反映我国古代人民对春耕生产的重视，还包含着科学的春季养生思想。迎春活动就是提醒人们春天来了，要经常到户外活动，呼吸新鲜空气，陶冶情操，使得心神愉悦；鞭打春牛，则可以使身体得到适当的运动，以提高身体的免疫力；吃春卷，则表现出古人对春季饮食的重视。春卷菜多而面少，其中的豆芽、韭菜、大葱、鸡蛋等确为春季饮食之佳肴。立春后的饮食调理对身体健康很重要，宜甜少酸，还要少吃刺激性及不易消化的食物。
“立春”时值公历二月的上半月，一般在“春节”前后，习惯上认为是春季的开始。此时在气象上虽仍属冬季，但一年中最寒冷的隆冬一月已过，气温开始渐渐升高，土壤开始从下层解冻，冻土层深度变浅。例如：位于华北地区的北京，其常年平均气温已由1月的－5℃左右，升高到2月的－2℃左右；平均最低气温由1月的－10℃左右，升高到2月的－7℃左右。位于华东地区的南京，其常年平均气温已由1月的2℃左右，升高到2月的4℃左右；平均最低气温由1月的－2℃左右，升高到2月的0℃左右，比北京暖和多了。
从中医角度来看，春季属“金木水火土”五行中的木，而人的五脏与五行对应的是“心肝脾肺肾”。肝属木，木的物性是生发，肝脏也具有这样的特性。因此，从情绪上讲，以明朗的心境迎接明媚的春光对肝脏是有利的。所以从立春开始在精神养生方面，要力戒暴怒、忧郁，做到心情舒畅、乐观向上，保持欢快的心境。
在起居方面，人体气血亦如自然界一样，需舒展畅通。这就要求人们夜卧早起，注意室外活动，克服倦懒思眠状态，使自己的精神情趣与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。春天的到来，好像新生命的到来，人的机体随万物萌发，蕴动着勃勃的生机。但由于我国各地气候相差悬殊，北方地区此时虽不像寒冬腊月“三九”、“四九”那样酷冷，但最低温度还在零度以下，早晚还是较冷的。所以在初春时节不要过早地脱掉棉衣。在我国许多民间养生保健谚语中，就有“春不减衣，秋不加帽”；“冬不蒙首，春不露背”；“春捂秋冻，到老不生病”等说法。我们在日常生活中，要好好领会和应用这些谚语，保护身体，以免受凉感冒。
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