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老年膳食平衡歌

2008-11-04 10:26:35

        热量脂肪要适中，荤素搭配易消化，防止老年肥胖症。

        优质蛋白来补充，豆类鱼虾常食用，代谢平衡少患病。

        玉米蔬菜打先锋，有利调节消化道，便秘高脂少发生。

        牛奶豆腐常食用，食物钙源不可少，防止骨质疏松症。

        食盐摄入忌过剩，维生素族要多样，软化血管保畅通。

        果类品种要食用，无机盐类维生素，调节老年体机能。

        每日饮水要适中，膳食常有汤羹菜，延年益寿乐无穷。